新京報訊 (記者鄧琦)今日起,新一輪污染過程來襲,京津冀局地有重度霾。對於北京地區而言,本次霧霾程度最重的時段集中在19日至20日白天,19日北京將有國際馬拉松比賽,其運營方昨日表示,將與氣象等部門保持密切聯繫,針對具體的污染狀況,將為選手做充分的健康提示。
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  主要污染集中周日周一
  此次污染過程中,京津冀又是重災區。
  京津冀環境氣象預報預警中心昨日表示,根據最新氣象資料分析,今日白天京津冀地區地面風速減小,污染擴散氣象條件轉差,河北中南部、北京平原地區將有輕度霾,能見度在4至6公里;河北東部有輕微霾,能見度在5至8公里。
  據介紹,此次主要污染時段為19日至20日白天。20日夜間,受弱冷空氣的影響,此次霧霾天氣將減弱。
  市環保監測中心預計,21日冷空氣來臨後,全市空氣質量將回歸至二級良好水平,良好的空氣維持2至3天,接下來有所轉差,具體空氣質量預報需臨近分析。
  影響
  “霧霾天不宜跑馬拉松”
  2014北京馬拉松將於本周日開跑,針對比賽過程中遇到的霧霾天氣,“北馬”運營方相關人士昨日表示,目前已關註到這次污染過程,賽事運營方非常關心每個參賽選手和工作人員的健康,將積極與氣象等部門密切聯繫,對當天的天氣狀況和選手的健康做充分提示。
  清華大學人體運動專家陳小平此前表示,人在劇烈運動中體內會進行有氧運動,而在奧林匹克項目中,馬拉松是有氧需求量最大的比賽項目,因為這項運動的持久性和強度都高於其他運動,馬拉松高居“霧霾天最不適宜進行的運動”榜首。
  中央氣象臺首席預報員張芳華表示,預計19日北京空氣污染氣象條件不利於馬拉松比賽,選手和工作人員應根據自身情況採取相關措施,註意保暖。
  記者昨日聯繫幾位此次“北馬”參賽選手,有的選手自備了口罩等防護設備,“將視霧霾情況而定,如果太嚴重就不跑了。”一位參賽選手認為,如果污染確實很重,主辦方應該將比賽改期,“馬拉松比賽本是追求健康,霧霾天里跑步就違背這個意義了。”
  ■ 健康提示
  跑馬拉松如何防霧霾?
  專家建議運動員賽前要註意清淡飲食,能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的不適癥狀。並適時補充水分,多喝水可以保持呼吸道濕潤,也可以提高身體的免疫力。跑前一小時可以喝少量的水,跑步過程中也應進行少量補水。
  值得註意的是,馬拉松比賽選手不要戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧,而在霧霾天氣里,因為氣壓低,會使角膜缺氧加重,眼乾眼澀不舒服。另外,要做好清潔措施。跑完馬拉松後,應及時洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水,除了面部清理外,身體裸露部分也要清洗。  (原標題:明後天京津冀局地有重度霾)
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玄彬

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