女人變美麗，從養血開始女人變美麗，從養血開始 女性因其生理有週期耗血多的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇 甲蒼白、商務中心頭暈眼花、乏力氣急等血虛症。嚴重貧血者還容易過早發生皺紋、白 髮、步履蹣跚等早衰症狀。血足皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性seo若要追求 面容靚麗、身材窈窕，必須重視養血。 以下這些方面尤其需要注意—— 1、神養：心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌裝潢體的免疫力，而且有 利於身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光 澤。 2、睡養：充足睡眠能令你有充沛的室內設計精力和體力，養成健康的生活方式，不熬 夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 3、動養：經常參加體育酒店兼職鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育 鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳 舞等，澎湖民宿可增強體力和造血功能。 4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微 量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生ARMANI素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、 血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。 5、藥養：貧血者應會場佈置進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲； 也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養 血保濕面膜的功效。
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